Categoría: Noticias

Cómo su cuerpo sano depende de los electrolitos

Muchos nutrientes minerales esenciales para una dieta saludable - incluyendo calcio, fósforo y magnesio - forman compuestos que se disuelven en partículas cargadas. Pero los nutricionistas generalmente usan el término electrolito para describir el sodio, el potasio y el cloruro. El electrolito más conocido es el que se encuentra en todas las mesas: la sal de …

Cómo su salud puede beneficiarse de una»revolución de la relajación».

Masterfile Herbert Benson, investigador afiliado a Harvard, cardiólogo y fundador del Instituto Benson-Henry para la Medicina del Cuerpo y la Mente del Hospital General de Massachusetts, ha estado pregonando los beneficios de la»respuesta de relajación» durante décadas (a través de la Escuela de Salud Pública de Harvard). Sus libros The Relaxation Response y The Relaxation Revolution …

Cómo su cuerpo utiliza la vitamina E

La vitamina E es una vitamina liposoluble esencial para una dieta saludable. Este importante nutriente antioxidante protege las células y los tejidos del daño causado por los radicales libres generados por los productos químicos y las grasas oxidadas. La vitamina E se toma mejor con la vitamina C. Las dos forman un equipo, y la vitamina …

Cómo su cuerpo utiliza la vitamina C

La vitamina C, o ácido ascórbico, es un nutriente importante que se encuentra en muchas frutas y verduras frescas. Es esencial para una dieta saludable. La vitamina C se descompone fácilmente cuando los alimentos se calientan o cuando están demasiado tiempo en el estante. La vitamina C es uno de los suplementos más populares de todos, …

Cómo su cuerpo utiliza la vitamina A

La vitamina A es esencial en una dieta saludable. Esta vitamina liposoluble crucial fue la primera vitamina que se nombró oficialmente, por lo que se convirtió en vitamina A. Su cuerpo necesita un suministro constante de A para mantener una piel saludable, una buena visión y el crecimiento en los niños. La vitamina A se ha …

Cómo su cuerpo convierte los carbohidratos en energía

Una dieta que proporciona cantidades suficientes de carbohidratos impide que el cuerpo coma sus propios músculos. Los carbohidratos son una parte esencial de una dieta saludable porque su cuerpo los convierte en glucosa y su cuerpo funciona con glucosa. Las proteínas, las grasas y el alcohol (como en la cerveza, el vino y los licores) también …

Cómo su cuerpo procesa el alcohol

Los alimentos en su dieta deben ser digeridos antes de ser absorbidos por sus células, pero el alcohol incluido en su dieta fluye directamente a través de las membranas de su cuerpo hacia su torrente sanguíneo, el cual lleva el alcohol a casi todos los órganos de su cuerpo. La cantidad de alcohol deshidrogenasa (ADH) que …

Cómo su cuerpo crea energía a partir de la grasa dietética

Su cuerpo crea energía a partir de las grasas que usted incluye en su dieta. Aunque las grasas alimentarias tienen más energía (calorías) por gramo que las proteínas y los carbohidratos, su cuerpo tiene más dificultades para extraer la energía de los alimentos grasos. Debido a que la grasa se digiere más lentamente que las proteínas …