Mejorando Su Desintoxicación con Líquidos y Mejorando el Flujo Linfático

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Por Wendy Warner, Kellyann Petrucci

Si usted está en un plan de desintoxicación, puede ayudar a la desintoxicación de su cuerpo aumentando la eliminación y mejorando el flujo linfático. La ingesta adecuada de fibra y líquidos ayudará a su cuerpo a eliminar los desechos del tracto gastrointestinal y los riñones. También recuerde que los linfáticos transportan los productos de desecho desde las extremidades, por lo que hacer que sus ganglios linfáticos funcionen bien ayuda a su desintoxicación. A continuación se presentan algunos consejos para hacer que una desintoxicación sea más efectiva.

Hidroterapia

La hidroterapia es un término amplio que puede incluir algunas cosas. En Europa, el término describe un sistema de duchas alternas de agua caliente y fría con saunas y tratamientos de hidromasaje para ayudar a que su cuerpo recupere el equilibrio. Aunque la sudoración es beneficiosa, en realidad no cambia las vías de desintoxicación per se.

La hidroterapia de colon se hizo popular en Estados Unidos gracias a John Harvey Kellogg, MD (fundador de la compañía de cereales). Un colon es una instalación de agua en el ano, con el objetivo de limpiar todo el colon. La inserción lenta y constante de agua desencadena la peristalsis, la cual fuerza las heces hacia afuera y dentro de una bolsa transparente.

A medida que los laxantes se hicieron disponibles, los colónicos perdieron el favor, pero han resurgido en los últimos años. Los defensores de los colónicos sienten que el colon no siempre funciona eficientemente y que las heces se quedan en las paredes y en los pliegues del colon, lo que potencialmente lleva a la reabsorción de toxinas. (Un colónico difiere de un enema, en el cual el líquido se instila una vez, se deja por un tiempo en el colon descendente solamente, y luego se expulsa al inodoro).

Existe cierta controversia acerca de si la terapia del colon es beneficiosa. La cosa más importante a recordar con un colónico es seguirlo comiendo cargas de probióticos para reemplazar las bacterias que se acaban de eliminar!

Cepillado de la piel

Parte de las prácticas ayurvédicas tradicionales (un sistema hindú de medicina tradicional nativa de la India y una forma de medicina alternativa en Occidente) el cepillado de la piel seca es exactamente lo que parece: Tome un cepillo de cerdas suaves y naturales, como el que usaría en la ducha (o incluso un cepillo limpio y anticuado de un kit para lustrar zapatos), y cepille toda la piel. Usted debe hacer esto antes de tomar una ducha (lo mejor es hacerlo temprano en la mañana). La idea aquí es estimular el sistema linfático que se encuentra justo debajo de la piel para que sea capaz de mover las toxinas más eficientemente. Comenzando por la planta de los pies, use movimientos largos y barridos para llegar hasta el corazón. Pase un poco más de tiempo en áreas sobre los ganglios linfáticos, como en la ingle. Muévase hacia arriba a través del torso hacia su corazón y desde las yemas de los dedos hacia arriba por los brazos hacia su torso. Pase más tiempo en la axila y rodee cada seno porque hay muchos linfáticos aquí. No olvide su espalda (un cepillo de mango largo puede funcionar mejor). También pase tiempo en su cuello, pero use menos presión aquí.

Cuando termines, enjuágate en la ducha. Si haces esto diariamente durante un mes, te sorprenderá el cambio en tu piel. La piel muerta se elimina más eficazmente, la circulación mejora y los ganglios linfáticos funcionan de manera más eficiente.

El cepillado de la piel tiene pocos riesgos, aunque se deben evitar las heridas abiertas u otras lesiones.

Masaje

El masaje regular por un profesional no debe ser considerado como un lujo, sino como una parte vital de la salud, como lo es el trabajo corporal en cualquier forma. El masaje es una buena idea en cualquier momento, pero especialmente durante una desintoxicación. El masaje mejora el flujo linfático, mejora la circulación y alivia el estrés. El simple acto del contacto humano también es importante a nivel energético.

Si estás planeando hacer una desintoxicación, considera reservar un masaje durante o inmediatamente después del proceso. El masaje ayuda a su cuerpo a mover las toxinas a través de su sistema linfático y se cree que ayuda en la eliminación. Tiene un efecto positivo sobre el cortisol, la principal hormona del estrés, que también aumenta la inmunidad.

Después de terminar su plan de desintoxicación, reciba un masaje por lo menos una vez al mes para continuar apoyando su sistema linfático y para controlar su nivel de estrés.

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