Curas naturales: Por qué debe tomar vitaminas y minerales en sus mejores formas

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Por Scott J. Banks, Joe Kraynak, J. J. Virgin

¿Simplemente tomas cualquier vitamina que esté a la venta? Es posible que desee considerar la compra de sus mejores formas para un verdadero enfoque de curas naturales. No todas las vitaminas y minerales son iguales. Aquí está el por qué:

  • Ciertas formas de una vitamina o mineral son más biodisponibles que otras. La biodisponibilidad es una medida de la facilidad con la que el cuerpo absorbe el nutriente y lo entrega a las células o tejidos del cuerpo. Por ejemplo, la vitamina D3 (colecalciferol) es la forma de vitamina D que el cuerpo produce a partir de la luz solar y es la forma más biodisponible de vitamina D. Sin embargo, muchos suplementos contienen vitamina D como vitamina D2, que se deriva de hongos irradiados. Ya sea que usted tome D2 o D3, su cuerpo debe convertirlo en una forma utilizable, pero convierte D3 cinco veces más rápido y puede almacenar de dos a tres veces la cantidad de vitamina D como D3 de lo que puede como D2, ayudando a mantener niveles saludables de vitamina D.
  • Ciertas formas de vitaminas y minerales son mejor toleradas que otras. Por ejemplo, la vitamina C como ácido ascórbico tiene una mayor tendencia a causar indigestión y diarrea que la vitamina C en forma de ascorbatos minerales.

La lección para llevar a casa aquí es tomar vitaminas y minerales en sus mejores formas (y evitar cualquier producto que contenga soja como relleno o aditivo).

Forma preferida de vitaminaPor qué la forma preferida es mejorB12Metilcobalamina (metil-B12)La forma más común de B12 es cianocobalamina, pero metil-B12
es la forma natural que tu cuerpo usa. Para usar cianocobalamina, el cuerpo
debe convertirlo en metilcobalamina, un proceso que deja atrás un
molécula tóxica de cianuro, que el cuerpo debe filtrar y
excretar. La metilcobalamina le da el beneficio de la B12 sin el
Vitamina ARetinil palmitato y betacarotenoVitamina A en forma de palmitato de retinilo y betacaroteno.
le proporciona bloques de construcción solubles en agua derivados de las plantas
que su cuerpo puede utilizar para obtener toda la vitamina A que necesita. Vitamina
A como el ácido retinoico, retinal y retinol son liposolubles; el cuerpo
almacena cantidades excesivas de estas formas de vitamina A, que pueden formar
en el cuerpo y se vuelven tóxicos. Tomar la mejor forma de vitamina
La vitamina B12 Metilcobalamina B12 es la alternativa más segura, ya que la metilcobalamina es la forma natural de su cuerpo.
usos. Para usar la forma más común de B12, la cianocobalamina, el cuerpo
debe convertirlo en metilcobalamina, dejando un cianuro tóxico
El folato5-MTHFMuchas personas no pueden convertir el ácido fólico en la forma que el cuerpo necesita.
que el cuerpo necesita: 5-MTHF. Tomar folato como 5-MTHF asegura que su
Vitamina CMineral ascorbatosVitamina C en forma de ascorbatos minerales, en contraposición a los minerales.
ácido ascórbico, le permite tomar niveles más altos de vitamina C con
La vitamina D3Vitamina D3Vitamina D3 es colecalciferol,el
forma bioidéntica de vitamina D que el cuerpo sintetiza a partir de
La vitamina EA es una fórmula de espectro completoVitamina E como una fórmula de espectro completo que proporciona una mezcla de
d-alfa, d-beta, d-delta y d-gama tocoferoles y tocotrienoles.
Una fórmula de espectro completo proporciona una mezcla de tocoferoles en lugar de
acaba de aislar alfa-tocoferol. Evita el sintético
d-alfa-tocoferol utilizado en fórmulas menos costosas. No lo hace
tienen el mismo efecto terapéutico que el d-alfa natural
tocoferolCalcioComo lactato de calcioEl calcio se presenta en varias formas, cada una de las cuales es mejor para un
propósito específico. El lactato de calcio se utiliza para mejorar el sueño, mientras que el MCHCMCHC se utiliza para mantener los huesos sanos. Contiene una amplia
gama de compuestos y oligoelementos esenciales necesarios para construir
Como D-glucarateCalcio D-glucarateCalcio D-glucarate es mejor para desintoxicar el cuerpo de estrógenos,
El quelato de glicinato de calcioEl quelato de glicinato de calcio es la forma más biodisponible de
calcio y es el mejor para apoyar la salud inmune y la reproducción
Como citrato de magnesio, el citrato de magnesio es efectivo para el estreñimiento, la cognición y la diabetes.
Malato de magnesio y quelato de bisglicinato Estas formas son mejores para la salud general.

Obtienes lo que pagas. Los nutrientes más caros son los que no funcionan, no los que cuestan más. Los suplementos de venta libre, los que llenan las estanterías de las tiendas de comestibles y farmacias, rara vez proporcionan vitaminas y minerales en sus mejores formas. Además, a menudo contienen rellenos y excipientes de bajo costo (compuestos portadores inertes) que causan reacciones en individuos sensibles.

Para asegurarse de que usted está recibiendo suplementos de calidad, compre de fabricantes que suministran médicos y otros profesionales (quiroprácticos, médicos funcionales, naturópatas, etc.). Muchos de estos fabricantes no venden sus productos directamente a los consumidores, por lo que es posible que tenga que comprarlos a través de su proveedor de atención médica.

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