Cómo elegir un terapeuta de salud mental

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Por Sarah Densmore

Elegir un terapeuta puede parecer una tarea desalentadora. Ya estás abrumado por los desafíos de la vida. ¿Cómo encontrar un terapeuta con el temperamento, la formación y el enfoque terapéutico adecuados para ayudarle a encontrar formas saludables de superar sus problemas particulares?

Afortunadamente, hay muchas fuentes de referencia a las que puede recurrir y preguntas de sentido común que puede hacer que le facilitarán la elección del profesional de salud mental adecuado para usted.

Antes de buscar una remisión para recibir ayuda de salud mental

Pregúntese con qué tipo de problema necesita ayuda. ¿Está usted o un miembro de su familia abusando de drogas, comida o alcohol? ¿Tiene problemas para comunicarse con su pareja, sus padres o sus hijos? ¿Está siendo abusada física, emocional o sexualmente? ¿Tiene dificultades para hacer frente a los cambios en el trabajo? ¿Te sientes deprimido y tu vida carece de sentido?

Poder describir los problemas a los que te enfrentas te ayudará a encontrar un terapeuta apropiado. Muchos terapeutas centran su práctica en un problema en particular, como el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios, la violencia sexual o doméstica, la dinámica familiar, los trastornos del estado de ánimo, etc. Algunos dirigen su práctica a ciertas poblaciones, incluyendo adolescentes, ancianos, gays o lesbianas.

Además, piense si se sentiría más cómodo hablando con un hombre o una mujer, o con un terapeuta que comparta su origen étnico, racial o religioso.

Cuando esté listo para encontrar un terapeuta

Generalmente, hay dos maneras en las que usted puede ser referido a un terapeuta:

• Por persona: Si usted se siente cómodo en contactar a su médico de familia o a un líder religioso en su iglesia, puede explicar brevemente los desafíos que enfrenta y pedirle a la persona que lo refiera a alguien que tenga experiencia en ayudar a personas con su tipo de problema. O, si usted conoce a alguien que ha sido ayudado por la consejería, pida el número de teléfono del terapeuta y haga una cita.
• Por organización: Si usted tiene seguro a través de su empleador, puede tener cobertura de salud mental ya sea como parte de su seguro de salud o a través de un Programa de Asistencia al Empleado (EAP). Si la obtención de una remisión a través de la cobertura del empleador no es una opción, hay muchas organizaciones que ofrecen listados de proveedores de salud mental estado por estado, incluyendo:

Usted debe obtener los nombres y números de teléfono de tres terapeutas para que pueda entrevistar y comparar. Cuando llame para concertar una cita de evaluación, averigüe si el terapeuta cobrará por la reunión. Muchos de ellos no lo harán.

Preguntas iniciales para hacer a un terapeuta potencial

Su primera reunión con un terapeuta de salud mental es tanto una revisión de los hechos como de las tripas. Dependiendo de la información que obtuvo durante la búsqueda de referencias, usted querrá hacer las siguientes preguntas:

• ¿Qué licencias y títulos de salud mental tiene?
• ¿En qué tipo de problemas de salud mental se enfoca su práctica?
• ¿Cuánto tiempo llevas practicando?
• ¿Qué tipo de terapia crees que será de mayor ayuda para mí en mi situación particular y por qué?
• ¿Cuánto tiempo crees que estaré en tratamiento?
• ¿Cuáles son sus honorarios?
• ¿Qué tipos de pago aceptan y cuándo se espera el pago?
• Si acepta un seguro, ¿de qué tipo?
• ¿Facturarán a mi compañía de seguros o pago por adelantado?

Al terminar la reunión, pregúntese si usted y el terapeuta tienen una relación cómoda y natural. ¿Cree que puede confiar en sus problemas más personales y que serán tratados con profesionalidad y respeto? Si no es así, pase a la siguiente remisión.