Cómo elegir las ropas de marcha y otros mecanismos de traslación

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Realmente no necesitas muchos de los gadgets que se comercializan para los corredores. Lo que usted necesita, sinceramente, es un buen par de zapatillas para correr y lo que usted considere que es ropa cómoda. Pero algunos elementos ciertamente pueden mejorar su carrera, ya sea proporcionando más retroalimentación para el entrenamiento, más comodidad o incluso protección contra posibles peligros.

Unas palabras sobre la ropa para correr

Usted probablemente ha visto corredores muy serios que usan pantalones o shorts de lycra ajustados y una camisa hecha de algún material de la era espacial. También es probable que hayas visto a corredores con sudaderas de arriba a abajo (sin importar el tiempo que haga) a la Sylvester Stallone en las películas de Rocky. Si eres un principiante, aquí tienes un consejo sencillo:

  • Use ropa ligera y cómoda que sea apropiada para el clima.
  • Evite pantalones o shorts que le hagan rozaduras.

Eso es realmente todo. No deberías preocuparte tanto por lo que llevas puesto. Es mejor que dedique su energía a sentirse cómodo con su rutina de correr y a seguirla.

Relojes en marcha

Usted puede comprar un reloj de plástico para correr por menos de una cena en un buen restaurante. Por unos $30, usted puede obtener el reloj más básico. Pero si desea modelos a prueba de agua, que brillen en la oscuridad, con despertador y multipito, está entrando en la gama de más de 100 dólares. Aunque usted no necesita absolutamente un reloj para correr, es bueno tener que cronometrar la duración de sus entrenamientos y monitorear su frecuencia cardíaca.

Monitores cardíacos

Los monitores cardíacos pueden ser de gran importancia por las siguientes razones:

  • Su médico piensa que usted necesita controlar sus niveles de esfuerzo por razones médicas.
  • Usted es un atleta avanzado que busca entrenar a un ritmo específico y se prepara para un alto rendimiento.
  • Usted es un sobreentrenador habitual que puede beneficiarse de un dispositivo que le ayuda a contenerse.

De lo contrario, no tenga mucha prisa por comprar un monitor cardíaco si acaba de iniciar un programa en ejecución. Siempre puedes considerar conseguir uno si te conviertes en un corredor de toda la vida con el objetivo de mejorar el rendimiento en la competición.

Si decide comprar monitores cardíacos, considere la marca Polar. Tienen una buena variedad de modelos para elegir e históricamente han sido líderes en la industria.

Gafas de sol

Sorprendentemente, algunas gafas de sol de alta tecnología pueden costar tanto -o más- que un par de zapatos para correr. (Y los zapatos para correr son mejores si los olvidas y los dejas en el asiento del auto.) Aunque no necesitas tonos de alta calidad, considera seriamente un par que ofrezca una protección del 100 por ciento contra los rayos ultravioleta (UV).

Las buenas gafas de sol deportivas también pueden ser un accesorio general para aumentar la comodidad. Entrecerrar los ojos a través de las últimas 2 millas de una mañana o al final de la tarde, correr directamente hacia un sol rojo y ardiente no es muy divertido. Incluso correr en invierno puede exponerlo a una gran cantidad de reflejos en los campos de nieve. Las persianas, además de bloqueador solar y un sombrero con ala, pueden reducir los rayos intrusivos, sin importar la estación del año. Las gafas de sol deportivas también pueden protegerle del polvo, los insectos y otras partículas transportadas por el aire.

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