Cómo elegir la mejor ropa de entrenamiento para las rutinas de entrenamiento mente-cuerpo

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Por Therese Iknoian

Elegir la ropa de entrenamiento adecuada puede hacer o romper su entrenamiento mente-cuerpo. Tanto los hombres como las mujeres deben usar una sudadera u otra camiseta para ir y venir de una sesión de ejercicios, incluso si es en la sala de estar. Por lo general, a medida que se enfría, la temperatura corporal comienza a bajar y es posible que desee colocarse otra capa para mantenerse cómodo.

Una cosa que tanto hombres como mujeres quieren evitar: Pantalones que no son elásticos en la cintura. Los ejercicios de respiración profunda y otros movimientos a menudo pueden empujar los límites de los centros no elásticos, además de que la cintura puede cortarlo e inhibir su libertad de movimiento.

Aparte de eso, las diferencias de género dictan las diferencias en la vestimenta.

Camisetas de ejercicios para hombres

Para los hombres, esto es fácil. Una camiseta.

Dos maneras de evitar la asfixia:

  • Mete la camiseta en tus pantalones cortos o de chándal (suponiendo que puedas conseguir que se quede allí mientras te estiras y la alcanzas en todas las direcciones).
  • Use una camiseta sin mangas ajustada o una camiseta de ejercicios elástica.

Camisetas de ejercicios para mujeres

Para las mujeres, lo que llevan encima es un poco más complicado simplemente porque las mujeres tienen más opciones. Además, las tendencias de la moda pueden imponer todo tipo de cosas como correctas o incorrectas, especialmente cuando se trata del soporte para los senos y su aspecto. Por supuesto, su aspecto es discutible si estás solo en la sala de estar.

La primera consideración es la comodidad: Usted quiere ser capaz de moverse, y ser capaz de ver su alineación y la colocación de su cuerpo para una mejor revisión y corrección. Por supuesto, en algunos métodos, por ejemplo, principalmente los chinos como el Qigong o el Tai Chi, que te mantienen de pie o sentado, puedes sentirte mejor con ropa suelta. Mira algunas opciones:

  • Sujetador deportivo: Muy bien en muchos casos si te sientes cómodo mostrando la barriga. Algunas veces, acostado en el piso, en un tapete, o usando una de las bolas u otros aparatos en algunos métodos, puede tirar de la piel expuesta o adherirse a ella. Y si usted está en un gimnasio público, se considera de mala educación dejar que su sudor gotee sobre la maquinaria o las alfombras.
  • Camiseta: Trate de meter la camiseta para que se quede mejor, o escoja uno que no sea uno de esos modelos gigantescos de talla única. También puede comenzar su entrenamiento con una camiseta y un sostén deportivo, y luego quitarse la camiseta al doblarse y retorcerse. En el caso de las artes chinas, es posible que desee dejar la parte superior holgada puesta.
  • Unitard (corto o largo): Esto se mueve a un reino completamente nuevo de revelación, de pies a cabeza, de la piel a los pies. Pero, hay una buena razón por la que muchos instructores usan esto: No sólo se mueven contigo, sino que se quedan donde están. No suba por la cintura (o baje por la cintura) como cuando tiene dos piezas. No hay necesidad de tirar y tirar mientras haces ejercicio. Sólo se queda.

Pantalones para hombres

Básicamente, use lo que sea que le resulte cómodo, como sudaderas holgadas (siempre y cuando se mantengan en el tobillo), pantalones para correr u otros ejercicios, o pantalones con cordones sueltos que le sirvan para muchos ejercicios de la mente y el cuerpo.

Muchos hombres no se sienten cómodos con las medias puestas, especialmente en un lugar público, y eso está bien. Considérelos como una opción.

Un consejo: Por favor, por favor, no use pantalones cortos si va a ir a un lugar público. Las patas holgadas o los forros sueltos hacen que algunos, er, revelen momentos en los que te mueves o te agachas.

Pantalones para mujeres

Piense bien algunos de los métodos. Las medias, cortas o largas, son ideales. Si no se siente cómodo, entonces siga las mismas recomendaciones que para los hombres. Pruebe con sudaderas, pantalones de ejercicio o pantalones con cordón en la cintura.

El dilema de medias cortas o shorts versus medias largas o shorts no es fácil de responder. Por lo general, cualquiera de las dos cosas. Puede ser más una cuestión de gusto personal, porque tener las piernas pegadas a una alfombra no es un gran problema.

Considere la posibilidad de usar un unitard o un traje de gatos para algunos métodos. No se arrastra hacia arriba, no se baja, no se resbala ni se atrapa. Realmente podría ser el mejor de todos los mundos.

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