Cómo desarrollar el poder de mejorar su autoestima

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Autoestima para tontos

Por S. Renee Smith, Vivian Harte

Has decidido tomar el toro por los cuernos y hacer los cambios necesarios para transformar tu vida. Te das cuenta de que necesitas cambiar. Usted puede ver que su vida mejorará dramáticamente si hace los cambios necesarios.

Entonces, ¿cómo se produce el cambio de la manera más efectiva? Hay cuatro etapas de cambio que le ayudarán a hacer la transición hacia una mayor autoestima. Se suceden una tras otra, aunque a veces se superponen.

Reconocer que es necesario cambiar

En esta primera etapa de cambio, aún no has formado tu nueva identidad. Crear una nueva identidad puede ser muy atemorizante porque aunque aceptes y admitas que necesitas cambiar, estás en el proceso de disipar tu vieja identidad. A pesar de que usted sabe que no está funcionando para usted, tener poca autoestima es cómodo y hacer los cambios necesarios sigue siendo incómodo.

He aquí algunos consejos para superar esta etapa:

• Tenga en cuenta que es hora de dar este paso importante en su vida. Esté dispuesto a hacer lo que sea necesario para aumentar su autoestima.
• En lugar de preocuparse por lo que va a suceder en el futuro, concéntrese en lo que está sucediendo en el momento presente.
• Date permiso para llorar el fallecimiento de tu antiguo yo. Experimente estos sentimientos; luego permita que se desvanezcan. Al mismo tiempo, reconozca que es hora de crear su nuevo yo.

Imaginando ser diferente

En la segunda etapa, empiezas a concentrarte en tu nueva personalidad. Visualizas y sientes lo que es empezar a sentir y actuar como si tuvieras una autoestima más saludable. Te ves desarrollando las características de esta nueva personalidad.

Es posible que sienta la necesidad de hacer cambios en su cuerpo o en su hogar, como comprar ropa nueva o pintar una habitación. Esto es perfectamente natural, así que adelante, ¡hazlo!

Hay varias maneras en las que puedes usar tu imaginación para visualizar a la persona que deseas ser:

• Sueña despierto sobre cómo te sentirás cuando tu autoestima esté completamente desarrollada y puedas lograr fácilmente lo que quieres y vivir tu vida plenamente.
• Usa las visualizaciones guiadas de este libro con frecuencia para llevarte en viajes interiores y ayudarte a adquirir las características que deseas.
• Cree un collage de imágenes, palabras y frases que representen tener una autoestima saludable. Busque en las revistas para encontrar imágenes y texto que reflejen su nuevo yo, recórtelos y péguelos en cartulinas que puede comprar en tiendas por departamentos o tiendas de artículos artísticos. Ponga su collage donde pueda verlo a menudo, tal vez en el pasillo o en su vestidor – en cualquier lugar que pase con frecuencia y es probable que tome nota de los conceptos y las imágenes.

Tomando medidas

Después de visualizar lo que se necesita para tener un sentido más fuerte de autoestima, estás listo para entrar en la siguiente etapa, que es tomar las acciones que te llevan en esa dirección. Comience con pasos pequeños primero. Tenga en cuenta que puede intentar tropezar y que las cosas pueden no ir bien al principio. Pero date cuenta de que esto es normal. Usted debe ser persistente y continuar tomando medidas para aumentar su autoestima.

Algunas cosas que pueden ayudarle a tener éxito en esta etapa incluyen lo siguiente:

• Continúa visualizando y soñando despierto para mantenerte en contacto con quien te estás convirtiendo. Pase tiempo solo pensando en los beneficios de tener una autoestima más saludable.
• Espere que usted cometa errores y no sea perfecto cada vez. Pero elimine esos pensamientos en su mente de que usted es un fracaso y que no están destinados a mejorar su sentido de autoestima y reemplácelos con la confianza de que está en el camino correcto.
• Sigue trabajando en ello. Se necesita tiempo y esfuerzo para hacer estos cambios. Si una técnica no funciona bien para usted, pruebe con otra. Sigue siendo persistente y decidido. Eventualmente, usted encontrará lo que funciona mejor para usted.

Mantener su nueva identidad

Con el tiempo y con la práctica, usted encontrará que tener una autoestima más saludable es fácil. De hecho, descubrirá que se siente natural. Usted habrá perfeccionado las técnicas que presentamos, y estar seguro de sí mismo le parecerá simple y cómodo.

Las siguientes estrategias pueden ayudarle a mantener esta etapa:

• Tome tiempo para sentir gratitud por hacer los cambios necesarios.
• Felicítese y disfrute profundamente de haber hecho esta transición. Dése un gusto especial, como ir a una obra de teatro o tomar unas vacaciones muy necesarias.
• Existe la posibilidad de que vuelvas a ser la persona que eras antes con baja autoestima. Si esto sucede, piense en lo que sucedió y por qué hizo lo que hizo, y luego déle la vuelta tan pronto como pueda. Incluso si tienes que dejar de hacer lo que estás haciendo en medio de la acción o detenerte en medio de una frase cuando estás hablando con alguien, ¡hazlo!

Incluso si es un poco aterrador, es hora de cambiar! Fortalecerse y tener más confianza en sí mismo es algo que se puede dominar. Eres capaz de vivir tu vida de una manera totalmente nueva y de recrearte a ti mismo. Puedes esforzarte y aprender a pensar de una manera diferente al ver la grandeza en ti mismo.

Usted puede aprender a apreciar sus talentos, habilidades y capacidades. Usted puede encontrar a esa persona con una autoestima más saludable dentro de sí mismo, sin importar quién sea usted o por dónde empiece.